Что нового я узнал о себе
Итак, установив на смартфон приложение Mi Fit и зарядив весы четырьмя мизинчиковыми батарейками, я встал на них. В этот самый момент они и включились – никаких других действий не нужно.
Итак, установив на смартфон приложение Mi Fit и зарядив весы четырьмя мизинчиковыми батарейками, я встал на них.
Xiaomi Mi Body Composition Scale сопрягаются со смартфоном по Bluetooth 4.2. Ничего настраивать не нужно. Передача данных из гаджета в приложение происходит моментально.
Весы отображают точный вес до десятых долей. Так мои 95 кг превратились в 95,7 кг. В течение дня вес скачет, и все его колебания можно фиксировать в Mi Fit. Так, при определенном стечении обстоятельств 95 кг можно легко довести до 98 кг.
После взвешивания Mi Fit выдает подробный отчет «Оценка тела». По пяти показателям у меня плоховато.
- Индекс массы тела (ИМТ) – показывает, соответствует ли ваша масса вашему росту. В моем случае ИМТ оказался высоким – 28,2. Норма же 25.
- Уровень жира в организме – весы насчитали 29,1%, а должно быть где-то 17–20%. Mi Fit советует скинуть 6,7 кг. Хм, не так много!
- Уровень воды – недостаточный. Всего 50,6%. Норма же начинается с 55%. Надо больше пить!
- Основной обмен – сколько калорий мой организм сжигает для поддержания духа в теле. Весы намерили всего 1866 ккал. «Ваш стандартный основной метаболизм – 1922 ккал», – замечает Mi Fit и добавляет, что чем ниже метаболизм, тем быстрее человек набирает вес и больше устает. Нужно выходить гулять после еды и хотя бы раз в неделю на пробежку, советует приложенька. Ну бегать я точно не стану!
- Висцеральный жир – тот самый, опасный, который вокруг внутренних органов брюшной полости, и от которого пузо. Целых 12 пунктов, а должен быть меньше 9. Нужно сжигать и не жрать все подряд.
А вот два показателя в норме.
- Мышечная масса – 64,3 кг. Mi Fit объясняет, что если с потерей мышечной массы снижается метаболизм и потребление энергии. В итоге получает лишний вес и частые заболевания. Набор же мускулатуры улучшает обмен веществ и снижает уровень жира. Срочно в качалку!
- Костная масса – 3,4 кг. Нормально, но хорошие показатели начинаются с 4,2 кг. В Mi Fit сказано, что речь идет о количестве минералов в составе костей и советует принимать сбалансированные добавки кальция, загорать по 15 минут и заниматься спортом по 20 минут каждый день.
Вывод Mi Fit: я заслуживаю 42 балла; я легче, чем 19% людей моего роста и места проживания; у меня плотное телосложение. Хотел выдохнуть, что не толстый, но оказалась первая степень ожирения. 0_o Собственно, расчеты по Кетле свидетельствовали о том же самом.
И тут появились весы-анализаторы
Эти устройства показывают не только массу вашего тела, но и его состав – чего и сколько в теле содержится. Объем костной массы, уровень мышечной массы, количество жира – вот это все. Работают такие весы на основе биоимпендансометрии. Когда вы встаете на них, гаджет пропускает сквозь вас незаметный импульс тока. Поскольку жир не проводит электричество, весы понимают, сколько его в вашем теле по отношению ко всему остальному.
Весов-анализаторов на рынке пруд-пруди. Есть гаджеты от производителей медицинского оборудования, например, Omron BF-212. Это полностью автономная штука, которой не нужен смартфон. Есть и «умные» модели. Они входят в экосистему фитнес-гаджетов – Garmin Index Smart Scale, FitBit Aria 2, Polar Balance. Свои весы выпустила даже Nokia!
Конечно же, Xiaomi не могла остаться в стороне. У компании уже есть экосистема спортивных устройств, построенная вокруг приложения Mi Fit – браслет Mi Band, часы Amazfit Pace, умные кроссовки Mijia Smart Shoes. Теперь вот еще появились и весы Xiaomi Mi Body Composition Scale. Собственно, именно их я и взял, потому что они не только «умые», но и дешевые.
Внешний вид и дизайн
Для весов разработан лаконичный и приятный дизайн, поэтому они подходят к любому типу интерьера. На лицевой стороне располагается ударопрочное стекло, покрытое антискользящим материалом. Это позволяет взвешиваться, встав на устройство даже мокрыми ногами. В каждом углу находится по 1 стальному нержавеющему электроду, на которые нужно вставать. Лицевая сторона оснащена дисплеем .
Весы Xiaomi Mi Body Composition Scale.
Конструкция экрана не имеет рамки, поэтому увидеть дисплей, когда весы выключены, невозможно. Заднюю панель изготавливают из пластика.
На этой же стороне находится крышка отсека для аккумуляторов. Чтобы смарт-весы работали, потребуется 4 батарейки ААА, которые входят в комплект. Ножки из резины, прикрепленные к нижней части девайса, продавливаются под маленькие неровности поверхности и не скользят. В отличие от первой модели, Scale 2 весит на 400 г меньше. Вторая модель весов тоньше и элегантнее.
Функционал весов и настройка
Работа весов осуществляется через Bluetooth 4 и с помощью программы Mi Fit, доступной как для Android, так и для iOS. Благодаря возможности синхронизации устройства с apple Health и Гугл можно перенести данные взвешивания весов в эти приложения и просматривать общую статистику.
После этого необходимо входить в приложение при каждом взвешивании, что относят к недостаткам весов. Устройство может запомнить несколько взвешиваний. Если вставать на весы в течение недели, не открывая программу, то на восьмые сутки при открытии можно увидеть синхронизированные данные. При этом из-за Блютуза необходимо находиться в радиусе подключения.
Взвешивание на умных весах Mi Body Composition Scale.
Чтобы все показатели были переданы и прогресс-бар был заполнен, на весах находятся еще некоторое время.
Взвешивание могут проводить все члены семьи благодаря поддержке нескольких аккаунтов. С помощь весов можно получить сведения о следующих показателях:
- мышечной массе;
- базальном метаболизме;
- подкожном жире;
- висцеральном жире;
- костной массе;
- ИМТ;
- содержании воды в организме;
- весе.
Для измерения костной и мышечной массы, уровня воды, висцерального и подкожного жира потребуется биоимпедансный анализ.
Для этого на стопы подается электрический импульс, проходящий по нижней части тела и возвращающийся обратно. До некоторого времени эту технологию внедряли в дорогие модели весов, но теперь ею можно воспользоваться в бюджетном варианте от Ксиаоми.
Все параметры важны, в особенности висцеральный жир и базальный метаболизм. Висцеральная жировая прослойка образуется на внутренних органах. В маленьких количествах она не наносит вреда, а при избытке может привести к формированию диабета, гипертонии, инфаркту, ожирению печени или подагре.
Значение базального метаболизма (ПБМ) представляет собой минимальное количество калорий, которое необходимо для нормальной работы организма. Для расчетов потребуется ввести в приложении вес, рост и возраст. После взвешивания программа предоставит подробный отчет о всех параметрах. Если показатель базового метаболизма (основного обмена) низкий, то увеличивается риск возникновения проблем со здоровьем.
Впечатления и выводы
Xiaomi Mi Body Composition Scale, очевидно, справились со своей задачей. Я узнал много подробностей о том, что творится в моем организме. Причем для этого требовалось всего лишь запустить Mi Fit на смартфоне и встать на весы.
Купить Xiaomi Mi Body Composition Scale на AliExpress: 2438 руб.
Но нужна ли вся эта информация в повседневной жизни?
Что ж, если вы занимаетесь в зале по программе тренировок, едите согласно строжайшей диете, принимаете L-карнитин, выпиваете по два литра воды в день и лайкате в «Инсте» фитоняшек, то вам будет интересно наблюдать, как ваш организм меняется. Зайдет ли дело дальше интереса? Вдохновитесь ли вы следовать советам Mi Fit? Кто его знает…
В моем случае процесс мониторинга за собой быстро наскучил. Менять свой образ жизни и делать что-то сверх того, что уже делаю, я не собирался. В какой-то день я просто забыл взвеситься! Тогда-то умный анализатор Xiaomi и начал превращаться в обычные бытовые весы, необходимые лишь для того, что раз в год встать на них, ахнуть и решиться купить абонемент в спортзал.
iPhones.ru
Ну, встанем.
Денис Сущенко
Пишу про гаджеты, технологии, криптовалюту и о том, как жить жизнь. Винде предпочитаю macOS, iOS предпочитаю Android, Европе – Азию, а офису – удаленку.
